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Du willst endlich
“HULA HOOP UP YOUR LIFE!“
Bring SCHWUNG IN DEINE HÜFTEN
und kräftige mit SPAß und ENERGIE
Deine Körpermitte und mehr!
HULA HOOP UP YOUR LIFE! Dein gesundes HULA HOOP GANZKÖRPERTRAINING mit Monika Janczak.
Wie läuft das Training ab?
- Wir treffen uns über ZOOM zu den LIVE-EINHEITEN.
- Wann: Donnerstags um 19.30 Uhr für 45 Minuten
- Warm up, Hula Hoop, Kräftigung und Stretching sind Bestandteil jeder Stunde.
- Weitere Tipps & Tricks + kleine Übungseinheiten/Videos gibt es in der geschlossenen Facebook-Gruppe.
Was, wenn ich nicht live dabei sein kann?
Kein Problem!
Du kannst die Inhalte so oft Du magst zu jedem beliebigen Zeitpunkt nachholen. Die Videos findest Du in der geschlossenen Facebook-Gruppe. Nach Abschluss des Kurses findest Du alle Videos auf der Kursplattform COACHY im Mitgliederbereich. Somit bleiben Dir die Inhalte erhalten.
Was wird genau trainiert?
Neben dem "Reifen-um-die-Hüften-kreisen-lassen" in verschiedenen Schrittpositionen und Armhaltungen trainieren wir in den einzelnen Wochen schwerpunktmäßig gezielt verschiedene Muskelgruppen Deines Körpers.
Woche 1: Hula Hoop + Training Arm- & Schultermuskulatur
Woche 2: Hula Hoop + Training Bauchmuskulatur
Woche 3: Hula Hoop + Training Rückenmuskulatur
Woche 4: Hula Hoop + Training Bein- & Po-Muskulatur
Auch Dein Herz-Kreislauf-System kommt ordentlich in Schwung!
Stretching und Entspannung sind auch dabei.
Ist das Training auch für Anfänger:innen geeignet?
JA! Ich biete Dir gesundes Training, SANFT und trotzdem HOCH EFFEKTIV!
Auch wenn der Reifen jetzt noch ständig nach unten purzelt: Ich zeige Dir, wie es geht!
Alles wohl dosiert, so dass Du selbst als Anfänger:in motiviert dabei bist!
Perfekt war gestern – Spaß ist heute!
Kursgebühr: nur 149,- Euro (inkl. MwSt.)
Sei dabei und melde Dich JETZT an!
Wir STARTEN am 17. März 2022!
